Suryakumar Yadav का क्या है फिटनेस का राज

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दुनिया के नंबर एक टी20 बल्लेबाज सूर्यकुमार यादव इस समय दुनिया के सबसे खतरनाक बल्लेबाज बनकर उभर रहे हैं.

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वहीं जब भी सूर्या ग्राउंड पर आते है तो फिर उन्हें रोकना आसान नहीं होता है.

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वहीं सूर्यकुमार यादव की इस अपार सफलता के पीछे उनकी कड़ी मेहनत है.

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वहीं इस सफलता में उनके खानपान की बड़ी भूमिका है. बता दे कि सूर्या अपनी खुराक का विशेष ध्यान रखते हैं.

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सूर्यकुमार चीट मील्स से दूर रहते हैं और कारबोहाइड्रेट भी कम लेते हैं जबकि थोड़ा कैफीन लेते हैं.

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सूर्या के साथ काम करने वाली डाइटीशियन श्वेता ने बताया कि सूर्या की खुराक का एजेंडा 5 बिंदुओं पर आधारित है. 

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पहला ट्रेनिंग और मैच के दौरान प्रदर्शन में सुधार. दूसरा और सबसे महत्वपूर्ण, खिलाड़ियों के अनुसार शरीर में वसा (12 से 15 प्रतिशत) का स्तर बनाए रखना. तीसरा, खान-पान से ऊर्जावान बने रहना.

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चौथा, लगातार खाने की इच्छा को कम करना और सबसे आखिर में उबरने में मदद करना जो खिलाड़ी के लिए सबसे महत्वपूर्ण है.

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